![میوه](http://www.iranvij.ir/wp-content/uploads/2012/02/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87.jpg)
بدن شما برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامینها، مواد معدنی، فیبر، قند، و آب است.میوهها، این مواد مغذی را برای بدن شما فراهم میکنند و بخش قابل توجهی از رژیم غذایی روزانهتان را تشکیل میدهند. اما آیا از همهی حقایق مرتبط با میوهها، آگاهی دارید؟
به گزارش ایران ویج ، در ادامه به برخی از این حقایق جالب اشاره خواهیم کرد:
۱٫ کالری میوهها، پایین است. میوهها سیرکننده هستند، اما کالری اضافی یا چربی ندارند. آنها شامل انواع ویتامین، فیبر، و قند هستند- تمام موادی که بدن برای سالم بودن به آنها نیاز دارد.
۲٫ میوهها، بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهند. بسیاری از میوهها، از این قابلیت بهره مند هستند که خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی، سکته، انواع دیابت، و همچنین سرطان، را به میزان قابل توجهی کاهش میدهند. بنابراین، افرادی که از بیماریهای قلبی رنج میبرند، میتوانند با حرص و ولع و به هر میزان که دوست دارند، میوه بخورند.
۳٫ میوهها، کلسترول ندارند. بسیاری از افراد به دلیل مصرف محصولات غذایی ناسالم، از کلسترول بالا رنج میبرند. این امر موجب میشود تا آنها در مقابل بیماریهای قلبی، و همچنین انواع دیگر بیماریها، بسیار آسیب پذیر باشند. اما میوهها میتوانند شما را در مقابل این بیماریها بیمه نمایند، زیرا ۱۰۰% از کلسترول تهی هستند.
ادامه داردبه ادامه مطلب بروید
ادامه مطلب